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想要红润肌肤 银杏食谱来帮忙

发布时间:2016-7-6  新闻类别:银杏养生 点击次数:729
 

  银杏富含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B1、B2等,不仅是上好的食用佳品,还具有极佳的保健功能,对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果,经常食用银杏可以扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤红润,精神焕发。不过专家表示,成年人每天食用银杏果最好不要超过10颗,而孕妇和6岁以下的小孩、肝脏湿热重等人群最好不要吃。营养师则为大家推荐了几种银杏营养食谱。

  菊花银杏羹

  银杏果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升,蜜糖适量。将去皮去心的银杏果、雪梨粒放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用文火煲至银杏果烂熟,加入菊花瓣和牛奶,煮沸,用蜜糖调匀即成。

  作用:美白洁肤、养颜去皱。

  冰糖银杏粥

  银杏仁(去壳后用沸水烫去外皮)6~10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量。将以上材料全部放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊状即可。

  作用:益元气、补五脏、抗衰老。

 

 
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